|
|
 |
|
|
|
| Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gönderen |
|
|
|
| Sağ Tarafımıza Yatarak Uyumak.......sağlığımızı nasıl etkiler??? |
|
|
210 Mesaj - 
|
|
|
Sað Tarafýmýza Yatarak Uyumak..
Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatýlan yöne baðlý olarak burun deliklerimizin birisinin týkanýrken, diðerinin açýldýðý ve solunumun açýk olan burun deliðinden yapýldýðý araþtýrmalarla belirlenmiþtir. Ayrýca nefes alýnan burun deliði ile beynin yarýmküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasýnda da bir münasebet olduðu, çalýþmalarla gösterilmiþtir.
Sað tarafa yatýlmasý durumunda, sað burun deliði týkanmakta, sol burun deliði açýlmaktadýr. Sol burundan yapýlan nefes alma ile sað beyin yarýmküresinin aktivitesi artar. Sað beyin yarýmküresinin uyarýlmasý, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artýrmasýna, kalb hýzýmýzýn yavaþlamasýna, tansiyonumuzun düþmesine ve mide-baðýrsak faaliyetlerimizin yavaþlamasýna vesile olur. Dolayýsýyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamýz daha kolaylaþýr, bu da istirahatimizin daha iyi olmasýna imkân saðlar.
Diðer yandan sol tarafa yatýlýrsa ne olur? Sol burun deliðinin týkanmasý ile birlikte sað burundan nefes alýnmasý, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artýþa yol açar; bu durumda kiþi heyecanlanmýþ gibi olur ve kalb atýþlarýndaki hýzlanma ile kalb daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaþýr. Çünkü kalb atým hýzýnýn, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artmasý uykuya engel olabilir. Sol tarafýmýz üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yýpranacaktýr.
Sýrtüstü veya yüzüstü yatýnca durum ne olacaktýr? Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadýðý gibi Efendimiz (sas) tarafýndan da uygun görülmemiþtir. Kalb, akciðerler ve mide bu durumda baský altýnda olduðu için, ciðerlerimiz ve midemiz sýkýþýp rahatsýzlýk verebilir. Sýrtüstü yatýldýðýnda ise bu rahatsýzlýklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduðu gibi iki burun açýk olacak ve parasempatik sistem uyarýlamayacaktýr. Ayrýca sýrtüstü yatýlmasý durumunda mide ve baðýrsaklarýn fonksiyonlarýný gerçekleþtirmesi biraz daha zorlaþacaktýr.
En faydalý ve belki de en az zarar görebileceðimiz bir yatýþ pozisyonun Yüce Rehberimiz’in (sas) bize tavsiye ettiði ‘sað yana yatarak ve ayaklarý vücuda doðru çekerek uyuma’ þeklinde olduðu hakikati ilmî araþtýrmalarla ancak bugün doðrulanabilmektedir. Bu yatýþ þeklinde hem mide ve baðýrsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanmasý mümkün kýlýnmaktadýr. Kâinatýn Efendisi (sas) bir düstur olarak yemek yedikten hemen sonra uyunmamasýný ve uyku için de sað tarafa yatýlmasýný bize bildirmektedir. Kaldý ki, bu þekilde bir yatýþýn anne karnýnda aylarca büyütülen bir bebeðin pozisyonuna benzer olmasý da bunun fýtrî bir yatýþ tarzý olduðunu gösterir. Çünkü bebek anne karnýnda büyütülüp geliþtirilirken, kemiklerinin üzerine yerleþtirilen kaslarý kasýlmamýþ orijinal hâlindedir. Doðumdan sonra ise her türlü hareketimiz bu kaslarýn kasýlmasýyla olur. Kaslarýmýzý en iyi dinlendirmenin yolu ise ilk yaratýlýþ hâlimizi almamýzdýr.
Bununla beraber Kur’ân-ý Kerim’de Âl-i Ýmrân (3/191) ve Kehf sûrelerinde (18/18) geçen ayetlerde, insanlarýn her iki yanlarý üzerinde yatarken de Allah’ý anabileceklerinin ve ayrýca uyku sýrasýnda zaman zaman saða-sola döndürüldüklerinin anlatýlmasýndan, sola yatmanýn da yasaklanmadýðýný, saða yatmanýn, ilk yatýþ þekli olarak tavsiye edildiði anlaþýlabilir.
kaynak : sýzýntý dergisi
|
| Gönderen: 05.04.2007 - 23:27 |
|
|
|
Şu an Yok üye ve 803 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 12:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
 |
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
KaRaGuL (48), kartal34 (66), Eranthe (33), PuGiPuGi (45), hagenli (55), 361isia (36), elif_su (34), hacý altýndemi.. (52), ottoma (56), kalbegidenyol (41), M--N_PARLAK (39), radiologi (56), Hasretim_islami (44), gokaycagri (38), zeytinn (45), Furkan 72 (49), Ebu.Hureyre42 (36), basis (51), Kübr@ (29), pusat_51 (36), Yagmur-Bey (43), Gülnihal_cnr (45), mayko22 (46), kengu (58), huseyinbagci85 (40), cilginim (40), haddab (42), alisert (54), sevketdagtekin (47), KuBrA_GuLnAr54 (36), elifsu (34), MaddeVeManeviya.. (125) |
|
|
|
|
|
|
