|
|
|
|
Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
Gönderen |
|
|
|
1129 Mesaj -
|
|
|
DÜZENLÝ SPOR
Güç ve kuvvet artar.
Solunum verimliliði artar.
Zindelik ve kendine güven artar.
Kandaki kolesterol seviyesi azalýr.
Genç görünmeye yardýmcý olur.
Sýrt aðrýlarý azalýr.
Tansiyon azalýr.
Stres, gerginlik ve depresyon azalýr.
Kalbin verimliliði artar.
Kas gücü verimliliði artar.
Dinlenirken kalp atýþý azalýr.
Kalp krizi ihtimâli azalýr.
Vücuttaki yað azalýr.
Daha ince olmayý saðlar.
Yýllarýnýza saðlýklý, tatlý bir hayat katar.
Ýþ ve diðer faaliyetlerdeki verimlilik artar.
Daha olumlu bir kiþilik kazandýrýr.
Hayatýnýzdan daha çok zevk almanýzý saðlar
YÜRÜYÜÞ
Günde bir müddet yürüyüþ yapmak, insan vücudu için çok faydalýdýr. Yürümek hazmý kolaylaþtýrýr, iþtahý arttýrýr, sinirleri dinlendirir. Bunun için her yaþtaki insan yürümekten sayýsýz faydalar saðlar. En sýhhatli ve dinç ihtiyarlar, fazla yürüyen insanlar arasýnda olur. Bedenin ve adalenin kuvvetini de arttýrdýðý için, hamile kadýnlar için de çok faydalýdýr.
Yürüyüþ yaparken, ayakkabý altlarýnýn düz ve geniþ olmasýna, giyeceklerin de hafif olmasýna dikkat etmelidir
|
Gönderen: 12.02.2005 - 23:53 |
|
|
Şu an Yok üye ve 1744 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
|
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
myumak80 (45), ismailinel (52), nejobay (68), fikretbz (52), sevecen06 (58), atikticaret (56), mumun_kj (38), kolivas61 (44), CiHaNBeYi (40), dolunayxxl (43), muratduzenli (43), ofyav (63), yigido79 (46), h.canavci (35), ensar esad (46), HeArTBrEaKeR (41), NECONO (52), oman21 (30), akseli64 (51), enigma (46), belma (36), anadolugenclik (56), ejdero (44), Adil AYYILDIZ (58), irsat (38), yüksel yiðit (52), evanescence (40), Atam (25), ((Ranüna)) (42), hazer_fen (41), karasaka (63), akinci1453 (48), ozgur (34), serkann (49), yalnizim dostla.. (46), turanoguz (50), MÝRAC78 (47), alitugrul (46), medineningulu (36), berra74 (51), eNeSMaLiK (41), furkan 77 (48), hamas2121 (45), furkan68 (39), berdan (49), screamm (44), HIZIRMEN (62), kursat46 (60) |
|
|
|
|
|