|
|
|
|
Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
Gönderen |
|
|
BESİN ÖĞESİEN ÇOK BULUNDUĞU BESİNLERİN |
|
|
350 Mesaj -
|
|
|
BESÝN ÖÐESÝ
EN ÇOK BULUNDUÐU BESÝNLERÝN
BÜYÜMEYE ETKÝSÝ
Protein
Süt ve ürünleri, et, yumurta, kuru baklagiller
Dokular, kemik ve derinin ana yapý malzemesidir. Büyüme ile doðrudan etkilidir.
Karbonhidrat
Tahýllar, meyve, süt ve süt ürünleri
Vücut fonksiyonlarýnýn devamý için enerji saðlamak, kaslarý çalýþtýrmak
A vitamini
Koyu yeþil yapraklý sebzeler, turuncu renkli meyvalar, yumurta sarýsý, karaciðer, tereyaðý, margarin
Büyüme, geliþme, baðýþýklýk sisteminin geliþimi, görme fonksiyonu, derinin saðlýðý için gereklidir.
D vitamini
Güneþ ýþýný, balýk yaðý, süt ürünleri
Kemik ve diþlerin geliþimini saðlar
E vitamini
Yaðlý tohumlar, yeþil yapraklý bitkiler, tahýllar, kuru baklagiller, yumurta, karaciðer
Hücre zarýnýn dayanýklýlýðýný saðlar, zararlý öðelerden korur, oksijen kullanýmýný artýrýr
C vitamini
Yeþil yapraklý sebzeler, turunçgiller ve diðer meyvalar, domates, yeþil biber...
Baðýþýklýk sistemini geliþtirir, dokuyu onarýr, vitamin ve minerallerin kullanýmýný saðlar, damar dayanýklýlýðýný arttýrýr
Kalsiyum
Süt ve süt ürünleri, pekmez, susam, fýndýk, fýstýk, yeþil yapraklý sebzeler, kurutulmuþ meyvalar
Kemik ve diþlerin yapýmý, geliþimi ve saðlýðýnýn korunmasýnda etkilidir. Kan pýhtýlaþmasýný saðlar.
Fosfor
Süt ve süt ürünleri, et, sakatat, kuru baklagiller
Kemik ve diþ yapýsý için önemlidir
Demir
Et, yumurta,kuru baklagiller, kuruyemiþler, pekmez
Kansýzlýðý önler
Sodyum
Tuz, tuzlanmýþ besinler, peynir, süt,et
Hücre çalýþmalarýnda etkilidir
Potasyum
Sebze ve meyveler
Hücre çalýþmalarýnda etkilidir
|
Gönderen: 01.12.2003 - 11:37 |
|
|
Şu an Yok üye ve 1930 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 11:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
|
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
Toshi2610 (44), peceli1982 (43), karaborsa (46), Marokko (46), kommagene (41), emo$ (43), tahirkekec (40), yýlmaz_i.. (49), kemal akgün (35), zera (30), vuslathasreti (48), guldereli (61), ravza* (38), Alemdar23 (38), oylesine_ (50), GaripSofi (34), sina23 (45), hulusi (39), akino (44), osmus (48), ercan koyutürk (48), xmert30x (51), ebru018 (38), Efekan_ (51), mubale (47), m.makas (54), mahmutistanbul (40), elif_54 (35), menzil25 (60), mustafa_04575 (50), YaBaNGúL.. (40) |
|
|
|
|
|